又到了栀子花开的毕业时节，为提高毕业生心理素质，使他们能够以积极的适应能力面对学习压力、生活烦恼和成长困惑，以自信饱满的状态迎接人生第一次升学。5月20日下午班队课上开展了“毕业心航线”小初衔接心理调适系列活动第一弹——毕业心声。本次活动由心理课题组主持开展。

读懂心声 毕业启航

  临近毕业，同学们有好多话想说，有好多事想做。学校为六年级学生精心设计了一份“毕业心声”心理调查问卷，设置的问题是基于学生心理健康，从正向提问，赋予学生生命关怀。文字描述有画面感，激发了学生答题兴趣，减轻学会的心理负担。问卷内容主要围绕以下问题：在即将毕业时刻，你最大的压力来自于哪里？你有什么内心的需求吗？你对现在的自己满意吗？你对未来的初中生活是否做好了准备？有哪些担忧吗？这些题目设计有的放矢，学生愿意表露内心的真实想法。从字里行间能看出毕业生们对学业特别关注，都想为小学画上圆满的句号，同时朋友交往、亲子关系也是少数同学的困惑所在。

正念行走  调控情绪

  正念行走是一种培育正念的动态方式，是将行走过程作为观察对象的训练方法，使用缓慢地行走、散步的方式，来充分体察自身的感受和周围的世界，完完全全的活在当下。学生通过观看《正念行走》视频，了解到不同的行走方法，他们纷纷表示原来行走也有这么多的知识，具有巨大的力量。最后学生以“做情绪的主人”为话题进行小组交流，好多同学谈到了自己独特的解压方式，包括跑步、睡觉、听音乐等等。

此次“毕业心声”调查问卷，表面上是问卷与学生的互动，实际上是调查者与学生的互动交流，心理课题组作为问卷设计者能设身处地体验学生的心情，充分考虑毕业生的感知和心理承受能力，通过问卷体会他们的感受，实现心理健康筛查的木雕，真实了解毕业生的心理健康状况，为后续的课程提供依据和保障。

（撰稿：王佳  审核：陈秋艳）